新2备用网址(www.22223388.com):羽毛球速率快,是《shi》实战中击败对手的主要『yao』条件

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,羽毛“mao”球速率‘lv’快,是实战中击败对手的主【zhu】要条件

任何运(yun)动都是致快则制胜,羽毛球固然也是这样,平时(shi)有意识培育自己各方面打球素质的『de』同伙,可能会做一些气力演习,以及一些提高运动速率发作力的演习。


 

这“zhe”中央包罗演习肌肉、跑步演 yan[习、快速跳绳、负“fu”重演『yan』习等等,然「ran」则在我们完成这些动作时,一定要注重以下四点:


 

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第一、击感动作演《yan》习连续时间一样平常不应跨{kua}越20秒;

第二、要以最快的速率完成{cheng}训练动作,接『jie』纳的动作是受训者 zhe[已熟练掌握的准确动作;


 

第三、训练时要掌握{wo}好演习的间歇“xie”时间《jian》;

第《di》四、专门性的动作速率(lv)演习应与实战匹敌动作相一致;


 

速率在羽毛球运动中异常主要『yao』,速率越快就能更有用率完成〖cheng〗种种击球动「dong」作,有更多的时间来准备战术和还《huan》击对方,速率快是在实『shi』战中能否击败『bai』对手的主要条件,因此,平时我们打羽毛“mao”球时,也不妨多针对速率方面,来提高自己。

59 留言

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