10个小秘诀,告别头皮屑!

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头皮屑真是一个令人尴尬的存在,哪怕是一点点零星的小碎屑,也会尴尬到脚趾抠出三室一厅,无奈总是别贴上“不爱干净、邋遢”的标签。摆脱头皮屑,记住以下10个小秘诀!

1.不吃煎炸、油腻、辛辣、高脂性食物,不吸烟、少喝酒

以上食物会刺激到皮脂腺分泌过多的油脂。油脂增加了,头皮菌群易失衡,头皮屑自然而然就产生了。

2.不吃过甜的食物

比如奶油蛋糕、糖果、奶茶、巧克力等,头皮也是皮肤的一部分,呈弱酸性,但我们的发丝是碱性的,甜品多属于酸性,多食会影响体内酸碱平衡,加速头皮屑的产生。

3.洗头发的水温控制在40℃左右

水过热会刺激皮脂腺油脂分泌,水温过低又容易使毛孔收缩,污垢不易清洗掉,并且容易着凉,所以洗头发的水温控制在40℃左右最佳。

4.洗发水不要直接倒在头发上

未起泡的洗发水直接倒在头发上,不仅会加大发丝摩擦导致受损,也会对头皮造成一定的刺激,加剧头皮屑的出现。

5.不要用指甲抓挠头皮

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用指甲抓挠头皮易抓伤,导致感染及毛囊炎等,应用指腹轻轻按摩的方式,这样不仅能够促进头皮血液循环,还可减少头皮屑的产生。

6.不乱用去屑洗发水

头皮屑也分为干屑和油屑,如果是干屑,不适合用清洁力过强的洗发水;如果是油屑,洗掉多余的油脂很重要。所以去屑洗发水的选择也很重要。

7.少使用发胶、啫喱等

以上美发产品由于含有一定的化学成分,经常使用无疑加重了头皮的负担,还会损伤发质,家具头皮屑的生成。

8.早晚梳头发100下

选择木质梳子,减少静电,有助于头皮血液循环,减少脱发与头皮屑产生。

9.可多食用含锌较多的食物

例如糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡蛋等,可帮助发丝补充营养。

10.调整作息

不熬夜,保持充足睡眠,有益身心健康,也包括头发健康。充足的睡眠不仅能够减少油脂的分泌,一定程度上也会会减少头皮屑和脱发的产生。
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1 留言

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    回复
    我词穷了,反正很好

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