Telegram游戏破解（www.tel8.vip）:春天记得“少酸多甘”，8种甘味食物要常吃，养肝健脾，健康过春

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初春到来，气温虽然逐渐在升高，但是还会忽冷忽热，为肝气旺盛之时，因此养生应顺应春季肝气升发的特点。饮食上要注意“少酸多甘”，即少吃酸味之物，多吃甘味食物，对春天的生发很有好处。今天我给大家分享春天要多吃的8种甘味食物，养肝健脾胃，健康平安过春天。

第1种：番茄

推荐食谱 —— 番茄芝士焗饭

【食材】：番茄 适量、洋葱 半个、灯笼椒 1个、芝士 适量、鸡蛋 1个、番茄沙司 适量、香肠 适量、生抽 1勺、米饭 适量、盐 1小勺

【做法】：

1、番茄切成小片，灯笼椒切小粒，洋葱去皮切小丁，香肠切成小粒，剩米饭敲入鸡蛋拌匀备用；

2、平底锅倒入稍微多一些油，加入香肠、洋葱、灯笼椒中小火炒香，放入生抽和盐调味，放入米饭翻炒均匀后，将饭压平；

3、再涂抹一层番茄酱，放上番茄片，最表面铺上芝士，盖上锅盖，开小火焖8~10分钟，芝士焗饭就做好了。

第2种：莲子

推荐食谱 —— 莲子百合汤

【食材】：鲜百合 适量、干莲子 适量、冰糖 适量、枸杞 适量

【做法】：

1、新鲜百合切去边缘的黄色，洗净备用，莲子冲洗干净后，加水浸泡20分钟，莲子可去芯也可不去，想要去掉莲芯的，可用竹签顶出莲芯。

2、将莲子和冰糖放入汤锅中，加适量的清水，盖好盖子，大火煮开后转小火煮30分钟；

3、待莲子煮至粉粉糯糯时，加入百合和枸杞再煮5分钟即可。

第3种：玉米

推荐食谱 —— 黄金玉米烙

【食材】：玉米粒 适量、淀粉 4勺、鸡蛋 1个、白糖 1大勺、糯米粉 3勺、

【做法】：

1、玉米粒倒入烧开的水中煮3分钟，煮好后盛出沥干，倒入面粉、糯米粉和白糖搅拌均匀，使玉米都裹上粉，煎的时候才不会散架；

2、锅中放一些油，油温六成热时，倒入玉米铺开来，用勺子按压均匀，中小火将玉米烙至定型；

3、待玉米底部粘连不散开，可晃动锅时，沿着锅边淋入多些油，转中火炸3至5分钟，直到金黄酥香；

4、将多余的油小心倒出，撒上芝麻即可出锅，切成小块即可，趁热吃口感最佳。

第4种：香菇